治疗焦虑症的方法很多，但方法不是全都有效，得看人。怎样治疗焦虑症？心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。达到治疗缓解焦虑症的效果。

心理因素是我们焦虑的主要原因，也是我们最脆弱的地方。心理有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。在心理上先给自己安慰，才能帮助自己度过焦虑。

烦恼是我们每个人都有的，但是烦恼却不能左右你。如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。怎样治疗焦虑症，这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。转移目标的方法虽然简单，但是效果还是很不错的。