早起喝一杯水，有利用我们的身体健康。健康的肌体必须保持水份的平衡，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。起床后空腹喝下第一杯水有益健康。这一杯水到底该怎么喝才正确呢？下面就为大家具体地讲述一下。

晨起我们应该先喝一杯白开水，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。可见，白开水的用处还真不小哦！

另外，人们在早上也可以喝蜂蜜水。清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。你不妨培养一下，晨起喝杯蜂蜜水的习惯。