能量消耗是一个过程，能量消耗是个“三口之家”，缺一不可。基础代谢——户主，起主导作用，它大约占日常能量消耗的百分之六十左右。简单地说就是维持正常生理功能如呼吸、心跳所需的能量，就是一个人全天只躺在床上，不做任何事情所消耗的能量。所以户主就是不一样呀！

你知道什么是户主的恋人吗？身体活动——恋人，可变性最大。它是能量消耗的第二大组成部分，同时也是可变性最大的部分。进行身体活动消耗的总能量取决于运动强度、持续时间和训练频率，还取决于环境情况。所以户主你就好好的照顾她吧！

完美之家少不了孩子，孩子给我们带来了快乐。食物的热作用——孩子，贡献最小。就是进食后用于食物消化吸收所需消耗的能量，大约是能量消耗总量的百分之七。由此可见我们在健身房中的训练只是能量消耗的一部分而已，并且，它还将受到锻炼者的生理因素及运动环境的制约，健身器上单一的能量计算是不准确的。三口之间是多么的幸福美好。