生活中，人们的护肤方法有好多种，今天为大家介绍几种能美肤的食物。要想皮肤有弹性、光滑、滋润，可尝试选择长期食用胡桃粥、芝麻粥、百合粥、桂花核桃粥等。日常多食用富含维生素C的食物有助皮肤美白，如柠檬、橙子、山楂、苹果、葡萄、鲜枣、西红柿、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，能起到保护皮肤的作用。

人们肯定特别害怕皮肤过早地衰老，以下食物能帮你解决此问题。硫酸软骨素是构成人体真皮弹性纤维的主要物质，主要食物来源是鸡皮、鸡软骨、鱼翅、鲑鱼头部、鲨鱼软骨等。核酸可使粗糙皮肤逐渐变得细润，主要食物来源是鱼虾类、蜂蜜、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等，大家可以关注一下它们。

最后再为大家介绍两种食物，酸奶和胶原蛋白，前者的酸性物质可软化皮肤，后者在肉类、鸡皮、猪蹄、甲鱼中存在，具有滋补肌肤、减少皱纹的作用。人体必需脂肪酸有“美容酸”之称，多存在于豆油、红花油、葵花油、芝麻油等天然植物油中，可有效保持皮肤的弹性和光泽，进而让你的皮肤更加细腻。