血液内油脂过高会危及我们的生命健康，这里为大家介绍一些清油脂的食物，蒜，含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。牛奶，含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，能较好的防止体内油脂的形成。

喝茶能有效的降低我们血液内油脂，茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮三杯，即可使血液中的脂肪大大降低。苹果，含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃三个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦，这对减少油脂有很大作用。

除此以外，我们还可以多吃点燕麦，燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲，有瘦身美容的效果，希望大家喜欢。