每当节日聚餐，也就是你大吃大喝节目不断的时候，节期间的美食大多以煎炸类食品、甜品等为主，吃多了就苦了肠胃，加上作息时间跟往常不同，又引起生物钟的紊乱，更易出现“节后综合征”。不少人会有胃脘胀满、不思饮食、嗳腐、便溏不爽等现象。针对这种情况，节后饮食宜清淡，另外，还可以喝一些具有消滞的汤水，以起到消食导滞、化积和胃的作用，下面为大家介绍几种帮助您消化的小食物。

首先为大家介绍一种麦芽山楂饮，用料：麦芽，山楂克，红糖。制法:麦芽除去杂质炒黄，山楂略炒。将以上两味加水适量，煎煮，去渣取汁适量，放糖分次服完。功用：消食化积，和胃，适用于食积停滞，厌食不饥。功效：麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、伤食、食积等。山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，有效帮助您促进消化。

生活中苹果深受人们的欢迎，鲜芹苹果汁，鲜芹菜，苹果。制法：将鲜芹菜放入沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁。功效：如果吃的油腻食物较多，喝杯纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。同时，芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，对增进食欲，帮助消化、吸收都大有好处。橙子、柚子等酸味水果都可以解油腻。