秋季是一个收获的季节，秋季美食一箩筐，怎么可能忍得住不大开吃戒。秋天不长膘，爱吃没烦恼。只要避开以下几大陷阱，让你打赢秋季减肥战!让你在秋季保持一个好的身材。

在秋季我们应吃哪些营养的食物呢？多吃含有丰富纤维质的食物。这个时候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹让别人以为自己已经胖得有了小肚子了，其实这是因为便秘所引起的。

我们怎样减少便秘的发生呢？其实运动量和喝水量的减少使便秘的机会大大增加。你除了应持续保持运动、多喝开水之外，要尽量少吃甜食、油炸的食物，多吃含有丰富纤维质的食物，像蔬菜、魔芋、菇类食物，刺激肠胃蠕动，鼓起的小腹自然向你说Bye-Bye。让你的小肚子慢慢的小下去。