怎样骑车进行健身呢？健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的几十分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动后，身体才开始分解体内的脂肪。固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪，这并起不到健身的效果。

蹬固定车对身体有何影响呢？如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。想减肥的朋友可用这种方法。

长时间坐一辆车有何坏处呢？长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果固定自行车的座位调整不好，还可能出现会阴部麻木不适，会阴疼痛等。慢性前列腺炎病人最好不要选择固定自行车进行锻炼，可选择椭圆仪、登山机等器械。这些器械对身体会有较大的帮助。