上火是十分常见的事情，经常有人捂着腮帮子说：上火了，牙疼；还有人因为生活琐事不顺，心中窝火，折腾得口舌生疮。上火似乎成为人们的常态，如何与“火”和平相处很关键，这里为大家说一下，希望对大家有帮助。

上火主要见的就是肝火旺了，肝火旺，表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘，甚至吐血，左侧脸颊长痘。对策：常用清肝的食材，如菊花、决明子、苦瓜、蒲公英、马齿苋、梨等。心火旺，心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便赤短、心烦易怒等，额头长痘。对策：用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等代茶饮用，这些能很好的清除火气。

除此以外，我们还需要注意预防胃火旺，胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、三角区长痘。对策：常用芦荟、知母、芦根、淡竹叶、金银花、大青叶、板蓝根、蒲公英、绿豆等，这些都能很好的清除胃火旺。