焦虑症不仅折磨我们的健康还折磨我们的精神。焦虑症让人长期处于焦虑不安的痛苦中，同时还会伴有许多躯体上的不适，如头晕、头疼、胸闷、心悸、腹泻等等。那么患上焦虑症怎么办呢？在焦虑症的治疗中，心理放松疗法是一种比较有效的方法，可以帮助患者缓解焦虑症状。恢复我们原有的健康和心情。

缓解焦虑可以通过放松来达到。出现咳嗽、躯体扭动、呼吸不均匀往往提示放松不成功，需要减慢心理放松护理的进程。在每次放松训练结束后与病人进行讨论，了解放松训练中的感受，解除阻抗情绪，让病人认识到放松训练是一种学习过程，消除病人的恐惧，鼓励病人及适当的保证对护理中出现的焦虑情绪有一定的缓解。及时对病人取得的进步给予肯定，帮助病人了解疾病知识，以免病人担心疾病会演变成精神病。以更严重的方式毁害我们的健康。

心理放松对缓解焦虑是非常有效的。心理放松训练的目的是要训练人在心理应激情境下或在紧张、焦虑时出现一些自发的放松行为。因此焦虑症患者可以选择一种所喜爱的运动，运用心理放松原理进行日常放松，各类运动也可以帮助我们放松身心。