怀孕是每个妈妈最幸福的时候，可是当怀上宝宝后，准妈妈的身体和心理都会发生很多不适。特别是怀孕初期的恶心呕吐、吃不下东西，让准妈妈们总担心会让宝宝营养不良，影响宝宝在肚子里面的健康成长。很多妈妈们都说怀孕期间一点胃口都没有，什么都不想吃，还得强迫自己喝牛奶，吃鸡蛋，但一吃就想吐。可是又担心肚子里的宝宝营养不良，那可真的是件很不容易的事。

有些人帮准妈妈提出了一些建议，怀孕刚开始妊娠反应比较大，不要勉强自己吃不想吃的东西，就吃你想吃或吞得下的就行。上班的话可以带一些水果和小餐包在身上，随时注意补充维生素。等妊娠反应期过了，就不要再控制饮食，把前期没有补充到的营养补起来就行。如果吃不下东西，不妨吃点西洋参含片，不仅是对自己很好，而且对孩子将来也很好。

为了解决这一时期准妈妈的烦恼，妇产科专家介绍到：在怀孕初期，很多准妈妈都会有恶心呕吐的妊娠反应，并导致不想吃东西。因而，在这段时间最好“少食多餐”，食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。并保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。等准妈妈早期妊娠反应过了，自然胃口就会变好。这时，吃一些比较容易消化又有营养的食物，就可以给宝宝提供充足的营养，宝宝在吃的方面也就不用太强迫自己了。