04养成依靠喝咖啡、酗酒等打发网上时光的不良习惯 !解决办法：不要糟蹋自己的身体，尽量不要长期饮酒和喝咖啡，可选用一些增加能量、放松情绪的保健饮料。

01关闭真实生活大门，独自龟缩在小屋，在虚拟网络世界里冲浪，用电子同伴代替人类交流的遁世封闭症!解决办法：对网瘾者来说，就是把电脑扔到马桶里冲走也无济于事，因此在生活中应合理地、平衡地使用因特网，上网少一点，与家人和朋友多交流一点。

02饱食终日，不注意运动，整天泡在电脑里!解决办法：每周做3～4次增氧健身运动，每次20～30分钟，慢跑、散步和骑自行车效果也不错。

03在电脑前，不住地吃一些如巧克力、比萨饼之类的含热量很高的零食!解决办法：沉溺于电脑前时，多吃一些有利于大脑、营养丰富的食品，如苹果、卷心菜、豆制品等。