011这种痛经是由于体内寒气重引起的，所以最重要是要保持体内温暖。这时候，可以用采用一些保暖措施。例如，晚上的时候可以用热水泡脚，泡上五分钟左右。也可以冲热水澡，过后，用热的毛巾敷在腹部上，也可以缓解疼痛。

022除此之外，还可以喝一些保暖的茶，例如，可以泡一杯玫瑰花茶喝。如果不怕榴莲味臭的，也可以进食一点榴莲。如果想吃一点小零食，可以吃红葡萄干，肉桂，陈皮。这些食物也有保暖作用。，但最有效的保暖方法，就是平常多锻炼身体来使自己的体魄更强壮。

03寒性痛经要注意腹部保暖，生冷食物就要避免进食了。