011可以把大枣、桂圆洗干净，然后加入黑糯米加水一起煮成粥状，然后在开锅前加入红糖就可以，每天吃一碗，除了月经期，可以帮助可以月经不调，还是比较补血的，多吃对女的特别的好。

022把黑木耳和红枣一起加水煮，然后可以吃黑木耳红枣喝汤，每天吃一次，可以连续多吃一段时间，这是可以养血止血的，对月经出血比较多效果是不错的，但月经量比较少的话就不应该多吃。

033把艾叶放水煮开，煮到只剩一碗水，然后把渣去掉，放入鸡蛋，等鸡蛋开了以后放入红糖，就可以吃蛋喝汤，每次在月经干净以后就可以吃，大概是吃一个星期左右，可以帮助调理月经，效果不错。

04保持情绪平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱，不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性