011很多疾病的发生都是因为生活没有规律，所以想要预防胰腺癌一定要注意生活的规律性，要按时起床睡觉，饮食也要合理，千万不要暴饮暴食。不然会引起胃部不适或者消化不良，会为胰腺癌种下隐患。而且最好每餐八分饱，这对预防胰腺癌也很有帮助。

022要想预防胰腺癌，那从现在开始就要调整饮食结构了，一般新鲜水果和蔬菜是必不可少的，然后要在饮食中加入胡萝卜素，维生素和纤维食品。高脂肪，高油脂或者多盐的食物要尽量少吃，烤焦烤糊的最好不要吃。从饮食入手也是很好的预防胰腺癌的措施。

03平时也要都参加体力活动，避免超体重和肥胖，预防胰腺癌一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。