俗话说的好：生命在于运动，想要精力充沛地生活和工作；想要推迟衰老、延长寿命；想要伴随相亲相爱的人走更长更远的路；想要充分享受生命，就要运动。运动激发激情，看是对身体的挑战，其实是精神上的自我挑战、自我征服；运动是一种游戏，一种积极的休息、彻底的放松，让工作和生活的状态更加饱满。它也可以提高自己的心理素质。

长期不运动的人会有哪些危害？新陈www.jk100f.com代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的可能性要比较坚持运动的人高出好几倍。常年采用静坐体位生活和工作的人，其死亡率明显高于保持运动的人，身体总是保持相对静止状态对健康的危害，相当于每天吸一包烟，从这里你可以看出危害有多大吧。

你每天不用有多大的运动量，适当运动就可以对健康起到非常重要的作用，运动可使你体格强壮，体形美观，缓解学习、工作的疲劳。运动可以增强机体对疾病的抵抗力，预防和治疗疾病。例如：肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病等。运动可使烦恼不快和社会压力得到宣泄，预防现代文明病，来消除“亚健康”，这就是运动给我们带来的好处。