从中医体质学说的角度讲，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，如果吃对了食物，你可能就不太容易出现秋燥了。

预防秋燥你可以试试罗汉果炖猪爪，原料：猪爪，罗汉，姜，黄酒。制法：猪爪切块，洗净血水，入盅内。罗汉果加高汤熬成汁，与姜、黄酒注入盅内，以食用玻璃纸包住、橡皮筋封口，炖2小时后，加适量精盐调味即成。此方比较适合体内燥热的朋友服用。

如果你是脾胃虚寒者，将鳝鱼切段，洗净血水与洗净的乳牛肝菌菇入盅内，将洗净的中草药、姜片、黄酒、高汤注入盅内，以食用玻璃纸包住、橡皮筋封口，炖几小时后，加适量精盐调味即成。但黄酒一次不要加太多哦！

最后，为老年朋友介绍一款美味，白果红枣炖百合，原料：白果，红枣克，百合。制法：所有材料泡软后洗净，与冰糖、白开水放在盅内，以食用玻璃纸包住，橡皮筋封口，炖几小时，即成。有兴趣的朋友可以尝试一下哦！