生活中我们难免遇到各种身体的不适，胖了?胃痛了?睡不着了?先别急着翻药柜找减肥药、胃痛药、安眠药，其实，你的身体只是——“渴了”。我们常常听到是药三分毒，而水是是最好的无毒药。

你知道喝水能防止关节疼痛吗？喝水能够防止关节疼痛，我们的关节就像运动的机械，而关节软骨中的水分就像润滑油，体内水分充足了，才能保证身体关节不干涩，骨节表面自由顺畅地滑动，我们的身体才会在有限的睡眠时间中得到充分的休息。也许你会有所顾忌，睡前喝水，那第二天早上不就变成“金鱼眼”吗?其实只要注意喝水的时间，睡前三小时内不要大量喝水，就不会变成“金鱼眼”。水是高质量睡眠的保证。我们身体的各项机能在睡觉时都会减慢，血液黏稠度就会增高，身体的含氧量就会下降，造成“睡不醒”的情况出现。临睡前喝杯水，水分可以和心跳结合，把血液稀释，还你一个香甜的好梦。所以如果你想做一个香甜的美梦，睡觉之前最好喝一杯水。

你知道水四缓解便秘和痛经吗？水是缓解便秘和痛经的治疗剂，人体的大肠会不断吸收水分，每天若有一千五毫升的废弃物进入大肠，到最后排出体外时将只剩下八十毫升到一百五毫升。所以在身体脱水状态下，大肠中食物残渣中的含水量会小于正常含水量，到了固体残渣中的最后一点水分也被吸走的时候，肠道中的废物就会“降落”、“停滞”，从而堵塞肠道内的“交通”，便秘也就随之产生。当新的废物继续朝这里涌来时，“交通堵塞”会越来越严重，不但会引起面色晦暗、生理期疼痛，还容易患上各种肠道疾病。所以，医学界普遍认为:便秘，其实就是是脱水症的并发症。所以如果你便秘或者痛经的时候要记得多喝水呀！