如果你在为便秘而困扰的话，不妨试试以下食疗法：蜂蜜，香油。用沸水将蜂蜜和香油冲调后温服；黑木耳，煮烂，加蜂蜜，调服。治疗习惯性便秘：鲜荸荠去皮，鲜空心菜，洗净共入锅内，加水适最，煎煮熟烂，适量加些盐进行调味。

以下方法也不妨一试哦！松子仁，炒熟，加白糖和水适量，用小火煎煮成糊状，冷却装瓶。鲜白萝卜，用凉开水洗净，切碎捣烂，置消毒纱布中挤汁，加少量蜂蜜调味，空腹服。香蕉，去皮加冰糖适量，隔水蒸，坚持食用几天。

如果对番薯情有独钟的朋友，以下方法也不错。新鲜番薯，洗净，削去外皮，切成块，放入锅内，加水适量，煎煮熟烂，再加少量白糖调味，临睡前服。新鲜菠菜，粳米。先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎；粳米煮粥，将粥煮熟之后再加入菠菜。