为了达到减肥的目的，许多美女选择吃水果，吃水果起不到减肥作用，这是因为所有水果都含有不同程度的糖分，尤其是苹果、香蕉、葡萄等含糖量更高，多吃会增肥发胖，这些细节问题你要多加注意哦！

生活中，许多人有嚼口香糖的习惯，他们还认为嚼口香糖可清洁口腔，这是一个误区。口香糖内含有一定量的糖分，嚼后如不漱口，口腔会变为酸性环境，可使细菌生长繁殖，极易发生龋齿。此外，口香糖还含有橡胶增塑剂、硫化促进剂以及防老化剂等添加物，这些添加物对身体健康不利。

通过补钙可以改善骨质疏松的困扰，缺乏铁、钙是骨质疏松症的因素之一，单靠服钙片并不能预防与治疗骨质疏松症。过量地摄取钙质，还会干扰人体对其他营养的吸收，所以，多从天然食品中摄取钙质更为安全可靠。此外，加强运动锻炼、不吸烟、不过量饮酒等，注意这些问题才可以真正的改善骨质疏松的问题。