每当过春节的时候，可以说这期间是上班族们休息的日子。他们常常去购物、出游、娱乐、聚餐、会友等等，春节长假里，人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松身心。但在享受长假的同时，由于生活不规律，各种各样的“综合征”也应运而生。那我们应该怎样摆脱此症状呢？

接下来请听专家给我们提出的建议，长假之后，要尽量放松心情，将节日期间还没有处理完的事情尽快了结。晚上要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，保证足够的睡眠时间。以规律的生活来慢慢的作调理，恢复到原有生活是没问题的。

人们也可以利用泡脚来缓解睡眠，为了睡得好、消除疲劳，最好能够在睡前洗个热水澡或是用热水泡脚。洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。从而使人们能够尽快的进入梦乡，有一个好的睡眠。